MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction Einzelstunden:
MBSR Einzelstunden bieten die Gelegenheit auf deine individuellen Bedürfnisse, Anliegen oder Herausforderungen einzugehen. Gearbeitet wird mit den Methoden von Mindfulness Based Stress Reduction - kurz MBSR – nach Jon Kabat-Zinn.
Diese sind:
• erlernen von stressregulierenden Maßnahmen,
• Entwicklung von Achtsamkeit mit Hilfe von Wahrnehmungsschulung und
• Meditation,
• Selbsterforschung,
• Schulung der Selbstfürsorge.
Erzielt wird:
• ein leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen und Alltagssituationen,
• weniger Stresserleben
• weniger Belastung durch unvermeidbaren Stress,
• verbesserte Selbstwahrnehmung und dadurch bedingt
• verbesserte Selbstfürsorge,
• gesteigerte Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit,
• gesteigerte Resilienz und Gelassenheit,
• verbesserte Gesundheit,
• sowie Schlafqualität.
Für wen ist das Angebot?
Für alle Menschen in schwierigen Lebenssituationen wie:
• Trennung,
• Kriese,
• Krankheit,
• Burnout,
• Todesfall im näheren Umfeld,...
aber auch für alle Menschen welche Interesse an einer verbesserten Resilienz, Achtsamkeit oder Selbsterforschung haben.
Kosten: € 90,-/60 Min.
MBSR-8-Wochen-Kurs 1-2mal jährlich
Termine und Kosten unter:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/
Terminevereinbarung:
Nityananda Julia Priesner
T: 0650/5706090
M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT
