Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Es geht ums Glücklichsein!
Mindfulness Based Stress Reduction lehrt dich einen anderen Umgang mit Stress, Ängsten und belastenden Situationen.
“Du kannst die Welle nicht aufhalten, aber lernen sie zu reiten.”, so Jon Kabat Zinn, dem Entwickler der MBSR-Methode – Herangehensweise mit Herausforderungen im Leben.
Es ist eine Reise zu dir selbst und hilft neue Kompetenzen zu entwickeln und nachhaltig Ressourcen zu stärken.
Achtsamkeit ist die Basis für Selbstfürsorge. Sie lässt dich erkennen, was dir gut tut und was du ändern könntest. Sie führt zu einem Leben mit mehr Gelassenheit, psychischer Stabilität und Freude.
Wenn du unter Stress oder Ängsten leidest, dir Sorgen oder Kummer über den Kopf wachsen oder dir etwas Gutes tun möchtes, bist du hier richtig!
Nächster Kurs: 30.1.–3.4.2025
8 Donnerstagabende, 18:00- ca. 20:45, (10.4.2025 Ersatztermin)
1 Tag der Achtsamkeit: Samstag 22.3.2025
Kosten: € 430,-
Max. 13 TeilnehmerInnen
Nähere Infos zu MBSR:
https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/
Anmeldung bei Nityananda:
T: 0650/5706090, M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT
Wie bist du zu deinem Thema oder deiner Tätigkeit gekommen?
Meditation & Yoga begleiten mich schon mein halbes Leben lang. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) kam erst vor ein paar Jahren dazu und ich bin sehr angetan von der Wirkung des 8 wöchigen Kurses auf meine Teilnehmer:innen. Wunderschön zu sehen, wie neue Einsichten und Methoden einzug in ihr Leben halten und dadurch Freude und Gelassenheit sprießt.
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