ACHTSAMKEITSPRAXIS MIT MEDITATION & YOGA

Das Wort „Achtsamkeit“ ist in vieler Munde und höchst populär. Achtsamkeit aber wirklich zu leben und sich immer wieder aufs Neue darauf einzulassen, ist ein lebenslanger Weg des Übens und Kultivierens. Es braucht Geduld, Akzeptanz und Mut, um sich auf den gegenwertigen Moment mit all seinen Freuden und Herausforderungen einzulassen. Momente des Glücks und der Freude mit Achtsamkeit zu genießen und sich an ihnen zu laben, mag uns einfach fallen. Aber wie sieht es aus mit Augenblicken des Schmerzes, der Trauer, Wut oder der Einsamkeit? Warum sollten wir diese Momente ebenso mit Achtsamkeit und Akzeptanz annehmen? Der bekannte Zen Meister Thich Naht Hahn schrieb: „If you loose this present moment, you loose everything.” Sich in schmerzhaften Augenblicken selbst Aufmerksamkeit und Wohlwollen entgegenzubringen lindert den Schmerz. Sich selbst mit Kummer, Unzulänglichkeit oder anderen unangenehmen Empfindungen anzunehmen, sich wie ein Kind liebevoll in den Arm zu nehmen, ist gelebte Selbstfürsorge. Nicht nur lindert es unseren Leid, es verhindert auch Leidvolles weiter in die Welt zu tragen. Dieser Aspekt ist sehr entscheidend für uns und unsere Mitmenschen, letztendlich auch für die Welt. Die Früchte der Achtsamkeitspraxis sind vielfältige. Wahrzunehmen was in diesem Augenblick in mir oder um mich herum vorsichgeht, bildet die Grundlage für Empathie, Verständnis, Wohlwollen und kluges und heilbringendes Handeln. Das Üben beginnt bei uns selbst, wächst über uns hinaus, um schließlich auch unseren Mitmenschen mit Achtsamkeit, Wohlwollen und Weisheit zu begegnen. Wie würde eine Welt aussehen, in der Achtsamkeitspraxis fixer Bestandteil des Lebens ist? Ich denke um vieles friedvoller, freudvoller und schöner. Darum lasst uns beginnen und zwar bei uns selbst! Die Abende sind für jene, welche Achtsamkeit in Verbindung mit Meditation und Yoga praktizieren wollen. Darüber hinaus widmen wir uns dem Thema der Selbstfürsorge und all dem, was uns im Alltag hinderlich erscheint entspannt zu bleiben. Der Abend kann als Vertiefungsangebot für alle MBSR Kursteilnehmer:innen gesehen werden, als Schnuppergelegenheit, falls du an MBSR Interesse hast oder auch einfach zum Auftanken & Genießen. Infos zu MBSR findet ihr hier: www.zentrum-sonnendeck.at Es sind keinerlei Vorkenntnisse (Meditation, Yoga, MBSR) erforderlich und du kannst die Termine auch einzeln buchen. Donnerstag, 19.9. und 12.12.2024 Zeit: 18:30–21.00 Kosten: € 45,-/Abend Anmeldeschluss spätestens eine Woche vor dem Termin!!! Weitere Angebote zu Meditation, Mantrasingen und MBSR findet ihr auf: www.zentrum-sonnendeck.at Infos & Anmeldung bei Nityananda: office@zentrum-sonnendeck.at