Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR Einzelstunden & Kurse

MBSR-Mindfulness Based Stress Reduction Einzelstunden: MBSR Einzelstunden bieten die Gelegenheit auf deine individuellen Bedürfnisse, Anliegen oder Herausforderungen einzugehen. Gearbeitet wird mit den Methoden von Mindfulness Based Stress Reduction - kurz MBSR – nach Jon Kabat-Zinn. Diese sind: • erlernen von stressregulierenden Maßnahmen, • Entwicklung von Achtsamkeit mit Hilfe von Wahrnehmungsschulung und • Meditation, • Selbsterforschung, • Schulung der Selbstfürsorge. Erzielt wird: • ein leichterer Umgang mit schwierigen Emotionen und Alltagssituationen, • weniger Stresserleben • weniger Belastung durch unvermeidbaren Stress, • verbesserte Selbstwahrnehmung und dadurch bedingt • verbesserte Selbstfürsorge, • gesteigerte Konflikt- und Kommunikationsfähigkeit, • gesteigerte Resilienz und Gelassenheit, • verbesserte Gesundheit, • sowie Schlafqualität. Für wen ist das Angebot? Für alle Menschen in schwierigen Lebenssituationen wie: • Trennung, • Kriese, • Krankheit, • Burnout, • Todesfall im näheren Umfeld,... aber auch für alle Menschen welche Interesse an einer verbesserten Resilienz, Achtsamkeit oder Selbsterforschung haben. Kosten: € 90,-/60 Min. MBSR-8-Wochen-Kurs 1-2mal jährlich Termine und Kosten unter: https://www.zentrum-sonnendeck.at/angebote‑2/mbsr/ Terminevereinbarung: Nityananda Julia Priesner T: 0650/5706090 M: OFFICE@ZENTRUM-SONNENDECK.AT